チキンライスブロッコリ
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絶え間ない飢えは、食事が与える理由の統一です。 高加硫繊維食品に集中すると、この必須（しかし非常に過小評価されている）栄養素が消化するのが遅くなるので、より長く完全に感じるでしょう。 ほとんどのアメリカ人は繊維ほしいチキンライスのブロッコリーの食事療法の計画であり、日ごとの25グラムのアメリカの中心連合の推薦の近く 高繊維食品は、葉の多い葉の野菜、果物、豆類（豆、レンズ豆、エンドウ豆を含む）、およびオート麦を入れます。